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頸椎保養(yǎng)

 由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到3 0歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。頸椎是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。

    頸椎病通常由勞損糾纏、寒濕偷襲、不良姿勢、機(jī)體虧虛所引起，而在日常生活中如果我們能做到以下幾點(diǎn)，就可以預(yù)防頸椎病的發(fā)作。

    第一，早晨主動調(diào)溫 　無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

 第二，5分鐘的頸椎操   端坐，全身不動，單頭部運(yùn)動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅(jiān)持5分鐘，動作要輕緩、柔和。 

 第三，做做戶外運(yùn)動   游泳、打球、練瑜伽等。

 第四，晚餐補(bǔ)腎加。　

 第五，學(xué)學(xué)大鵬展翅。　

 第六，選擇健康枕頭。

 朋友們:頸椎病嚴(yán)重困擾著現(xiàn)代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看，有沒有一點(diǎn)疼的感覺？當(dāng)心，別讓頸椎病找上你。讓我們善待頸椎,善待健康 ！